Vanaf 1 maart 2024 is mijn praktijk gesloten voor nieuwe cliënten.
Zelfonderdrukking leidt tot ziekte
Lichamelijke klachten zijn een wake-up call komen je wat vertellen: iets in jouw leven is niet in overeenstemming met je innerlijk. Je klachten vragen je dus om een koerswijziging van je leven. Dat hoeft niet groot en meeslepend te zijn; het kan ook juist gaan om de alledaagse manieren waarop je nee zegt tegen jezelf. Met andere woorden kun je zeggen dat je een deel van jezelf onderdrukt. Denk hierbij aan:
– Emoties
– Grenzen
– Behoeften en verlangens
– Je kracht en kwaliteiten
Onderdrukte emotie
Het onderdrukken van emoties gebeurt niet bewust. Je zou onderdrukte emotie daarom ook kunnen benoemen als: onbewuste emotie. Het gaat om emotionele reacties die in je lichaam en hersenen plaatsvinden, maar waar je je niet bewust van wordt. Onbewuste emoties kunnen voor verstoringen in het lichaam zorgen. Bewuste emoties doen dat niet. Gek genoeg hebben onbewuste emoties een groter effect op je lichamelijke gezondheid dan emoties die wel bewust zijn! Dit maakt dat het voor het herstellen van jouw klachten belangrijk is om je weer bewust te worden van deze emoties.
Als therapeut weet ik hoe ik het onderbewuste kan navigeren. Samen kunnen we jouw onderdrukt geraakte emoties weer bewust maken. In werkelijkheid ben je op dat moment je emoties aan het verwerken. Zo vindt er heling plaats.
Grenzen, behoeften en verlangens: je eigen wil en niet-wil
Misschien weet je wel van jezelf dat je soms dingen doet die je zelf eigenlijk niet wil. Of doe je dingen die je wél wil juist niet. Je laat de verwachtingen van anderen voor jouw eigen behoeftes gaan. Vaak doen mensen dit vanuit de wens om aardig, lief, of goed gevonden te worden. Je wil bijvoorbeeld dat je baas je een goede werknemer vindt of je wil het graag goed wil doen voor je partner of gezin. Misschien spreek je daarom niet uit wat je zelf wil of hoe jij iets ziet.
Hier komt een stukje zelfonderdrukking om de hoek kijken. Wanneer je vaak in je leven niet uitspreekt wat jij wil, hoe jij de dingen ziet, of waar jouw grens ligt, ben je telkens bezig om een stukje van jezelf in te slikken. Je stopt jezelf weg. Wie jij bent raakt steeds meer verstopt achter de façade van hoe je jezelf aan de wereld laat zien. Lief, goed, behulpzaam, aardig, redelijk. Een harde werker, iemand met verantwoordelijkheidsgevoel. Iemand die anderen niet tot last is en die aan andermans verwachtingen wil voldoen.
Om dit te bereiken doen we als mensen voortdurend dingen die niet kloppen met wie we werkelijk zijn. We denken dat mensen ons dan aardiger vinden. Maar in de tussentijd zijn we steeds minder lief voor onszelf. Om de relatie met anderen goed te houden beschadigen we de relatie met onszelf. Hoe doe jij dit? Geef jij aandacht aan jouw eigen behoeften? Je grenzen? Je verlangens? Of laat je de verwachting van anderen bepalen hoe jij je leven leidt?
Kracht en kwaliteiten
We hebben allemaal prachtige kwaliteiten die uiting geven aan de schoonheid die elk mens in zich heeft wonen. Ook jij. Geen enkele zelfonderdrukking, zelfhaat, of kritiek van anderen kan die schoonheid doen verbleken. Hij raakt hooguit wat weggestopt.
Vaak denken mensen dat wat zij te bieden hebben niet altijd welkom is. En soms hebben ze nog gelijk ook. Want hetgeen waarin jij echt goed bent, wat het ook is, kan voor anderen overweldigend zijn. Misschien heb je wel te horen gekregen dat je te veel bent, te stil, te rustig, te aanwezig, of te anders. Dat betekent dat een ander jouw kern niet kon zien. Maar als je daarom denkt dat je leuker, fijner, of beter bent wanneer je jezelf niet laat zien, dan heb je het mis. Je kan nooit een vervullender, mooier, of waarachtiger leven leiden door iemand anders te zijn dan wie je werkelijk bent. En gaan staan in wie jij werkelijk bent zal een belangrijke hoeksteen zijn op de weg naar jouw herstel.
Karin Hendriks, psycholoog
Ik ben psycholoog en ik begeleid mensen naar het helen en oplossen van hun fysieke en emotionele pijn. In het werk dat ik doe komt dat samen: door het verwerken van emotionele pijn kun je ook fysieke pijn oplossen. Naast mijn werk hou ik van dansen en maak ik graag lange wandelingen in de natuur.